Foto: SHVETS production
Neurodiversidad
Evaluacion TDAH adulto: que incluye y cuando conviene hacerla
Una evaluacion bien hecha ayuda a diferenciar TDAH de ansiedad, depresion, estres o problemas de sueno.
Seguir leyendoArtículos de psicología
Ansiedad, ánimo y vida cotidiana.
Información sobre ansiedad, depresión, TDAH, terapia y otros temas de salud mental.
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Artículos de salud mental
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Foto: cottonbro studio
Salud Mental
El duelo no es lineal: por que algunos dias vuelven a doler
El duelo puede avanzar y retroceder. Comprenderlo ayuda a vivirlo con menos culpa.
Seguir leyendoFoto: Nicola Barts
Salud Mental
Autoexigencia y perfeccionismo: cuando hacerlo bien nunca alcanza
La autoexigencia puede impulsar, pero tambien desgastar. Aprende a distinguir esfuerzo sano de castigo interno.
Seguir leyendoFoto: cottonbro studio
Salud Mental
Depresión: señales que conviene observar y cuándo pedir ayuda
La depresión no es simplemente un mal día. Aprende qué cambios pueden justificar una consulta y por qué no necesitas esperar a tocar fondo para pedir apoyo.
Seguir leyendoFoto: www.kaboompics.com
Salud Mental
Cómo acompañar a alguien con depresión sin intentar resolverlo todo
Escuchar, ofrecer ayuda concreta y cuidar los propios límites puede ser más útil que presionar a una persona para que “ponga de su parte”.
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Recursos
Terapia cognitivo-conductual: qué es y cómo se trabaja en sesión
Una guía sencilla sobre objetivos, herramientas y colaboración en terapia TCC, sin prometer soluciones instantáneas ni una duración igual para todos.
Seguir leyendoFoto: Anna Tarazevich
Ansiedad
Ataque de panico: que hacer durante los primeros minutos
Una guia clara para reconocer una crisis de panico y bajar la intensidad sin alimentar el miedo.
Seguir leyendoFoto: PNW Production
Neurodiversidad
Autismo adulto y diagnostico tardio: entenderse despues de anos
Muchas personas adultas descubren tarde que su forma de sentir, socializar o regularse tenia una explicacion.
Seguir leyendoFoto: Maycon Alves
Ansiedad
Ansiedad en Fiestas Patrias: reuniones, excesos y comparaciones
Septiembre puede ser alegre y tambien exigente. Algunas claves para cuidar tu salud mental en fechas sociales.
Seguir leyendoFoto: Polina Zimmerman
Recursos
Terapia online en Chile: como aprovechar mejor tus sesiones
La terapia online puede ser cercana, seria y efectiva si se cuida el encuadre y la participacion activa.
Seguir leyendoFoto: Marcelo Chagas
Salud Mental
Duelo por una ruptura de pareja: cómo atravesarlo sin apurarte a “superar”
Una separación puede activar tristeza, rabia, ansiedad y dudas. No hay una forma única de vivir el duelo, pero sí maneras de cuidarse durante el proceso.
Seguir leyendoFoto: Matilda Wormwood
Recursos
Primera sesión con un psicólogo online: qué esperar y cómo aprovecharla
No necesitas tener tu historia perfectamente ordenada para comenzar terapia. Esta guía aclara qué suele ocurrir en la primera sesión online.
Seguir leyendoFoto: Vitaly Gariev
Ansiedad
Ansiedad al despertar: por qué aparece y qué puedes hacer al comenzar el día
Despertar con el pecho apretado o pensamientos acelerados es una experiencia frecuente. Entender el ciclo permite responder con más cuidado y menos culpa.
Seguir leyendoFoto: Dhimas Aditya
Salud Mental
Burnout y estrés laboral: señales tempranas antes de normalizar el agotamiento
El cansancio sostenido no siempre se resuelve con un fin de semana libre. Cómo identificar señales de sobrecarga y recuperar margen de acción.
Seguir leyendoFoto: Thirdman
Recursos
Poner límites sin culpa: una habilidad que se practica en relaciones reales
Decir que no no tiene que ser agresivo ni justificarse hasta el agotamiento. Una guía para comenzar a poner límites claros y respetuosos.
Seguir leyendoFoto: cottonbro studio
Salud Mental
Insomnio y rumiación mental: cómo cortar el ciclo sin pelear con el sueño
Cuando el cuerpo se acuesta pero la mente sigue resolviendo pendientes, el problema no suele ser falta de disciplina. Estas pautas pueden ayudar a entender el ciclo.
Seguir leyendoFoto: Sergey Torbik
Neurodiversidad
TDAH en adultos: señales cotidianas, evaluación y apoyos posibles
Dificultad para iniciar tareas, olvidar plazos o vivir apagando incendios no confirma un diagnóstico, pero puede ser una buena razón para consultar.
Seguir leyendoFoto: cottonbro studio
Ansiedad
Ansiedad del domingo en la noche: por que aparece y que hacer
La ansiedad anticipatoria antes de comenzar la semana es frecuente. Estas herramientas TCC pueden ayudarte a regularla.
Seguir leyendoFoto: Vitaly Gariev
Recursos
¿Cuando retomar terapia si dejaste el proceso en pausa?
Senales claras para saber si es momento de volver a terapia, incluso si no estas en crisis.
Seguir leyendoFoto: Sebastian Maitre
Ansiedad
Sobrevivir a la hora punta: Ansiedad social en el Metro de Santiago
Cómo el hacinamiento y el ruido del transporte público afectan nuestro sistema nervioso y qué técnicas basadas en la ciencia usar para regularnos.
Seguir leyendoFoto: Edmond Dantès
Neurodiversidad
TDAH Adulto: El desafío invisible en Sanhattan
Trabajar en los centros financieros exige una atención lineal que el cerebro neurodivergente no posee. Cómo transformar tu TDAH en una ventaja corporativa.
Seguir leyendoFoto: Vanessa Loring
Opinión
El "No Sea Llorón": Rompiendo el estigma en la familia chilena
Por qué a las estructuras conservadoras locales les cuesta entender que la depresión no es debilidad de carácter, sino una psicopatología letal.
Seguir leyendoFoto: Arnie Chou
Salud Mental
El invierno gris de Santiago: Trastorno Afectivo Estacional
La falta de luz solar en los crudos meses de invierno en la capital chilena tiene un efecto devastador en la producción de serotonina.
Seguir leyendoFoto: Pipo Discrust
Salud Mental
Vivir a Mil: El impacto del ritmo santiaguino en tu cortisol
La ciudad se mueve rápido, y nuestras glándulas suprarrenales pagan el precio. La anatomía del estrés crónico urbano.
Seguir leyendoFoto: KATRIN BOLOVTSOVA
Recursos
Dormir en la ciudad que nunca se apaga
Cómo la contaminación lumínica, los teléfonos y el ruido urbano fragmentan tu arquitectura del sueño y dañan tu corteza cerebral.
Seguir leyendoFoto: Young Hwan Choi
Opinión
Más que sobrevivir: La Resiliencia frente al trauma estructurado
Los chilenos somos expertos en levantarnos tras desastres colosales. Pero, ¿somos realmente resilientes o estamos perpetuamente traumatizados?
Seguir leyendoFoto: Yan Krukau
Neurodiversidad
Encasillados: La neurodivergencia en el sistema escolar chileno
Opinión científica sobre por qué nuestras escuelas necesitan urgentemente abandonar el modelo industrial y adaptarse a distintas estructuras cerebrales.
Seguir leyendoFoto: Vitaly Gariev
Recursos
No Todos Son Para Ti: Cómo elegir un buen psicólogo
Una guía clínica para encontrar un profesional de la salud que realmente se ajuste a tus necesidades y posea competencias éticas.
Seguir leyendoFoto: SHVETS production
Salud Mental
Mitos y Realidades de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
Desmitificando con ciencia dura al enfoque de vanguardia mundial. ¿Es verdaderamente solo para atacar síntomas superficiales?
Seguir leyendoFoto: Vitaly Gariev
Salud Mental
Generación Ansiedad: Depresión Algorítmica y Redes Sociales
La anatomía de cómo el cyberbullying omnipresente y los algoritmos manipulativos despedazan el lóbulo frontal de nuestros jóvenes.
Seguir leyendoFoto: Mizuno K
Opinión
El Síndrome del Impostor Invocado en Sanhattan
Comprendiendo y erradicando esa sombría voz patológica que nos asegura, pese a nuestros éxitos innegables, que todo es un gran fraude.
Seguir leyendoFoto: RDNE Stock project
Opinión
¿Quién Cuida al que Cura?: La Crisis de Autocuidado Psicológico
La ética oculta tras el burnout o agotamiento sistemático compasivo entre quienes dedican vida a procesar dolores ajenos sin pausas funcionales.
Seguir leyendoFoto: Tima Miroshnichenko
Opinión
Por Qué Reestructurar Mentes no debería Ser un Bien Suntuario
Examinando el carácter profundamente estratificado y elitista respecto a quién realmente logra poseer libertad psíquica frente a depresiones masivas en nuestro actual modelo país.
Seguir leyendoFoto: Anastasia Shuraeva
Recursos
Kit Clínico de Choque Inmediato: Interrumpiendo el Pánico Severo
Poderosas armas TCC paramétricas detalladas para desenredar crisis agudas ansiosas salvaguardando a nuestro colapsado sistema circulatorio en minutos reales de terror visceral.
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